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[크리스탈 진동] 이는 빛의 크리스탈과 온 몸의 세포를 활성화 하기 위한 안내입니다. 우선 편안히 누우세요. 두 손을 모아(깍지를 끼시고) 태양총(배꼽과 명치 사이) 센터에 올려 놓습니다. 그리고 눈을 감고 온몸의 힘이 빠져 나간다고 생각하며 힘을 모두 빼십시요. 자신의 몸이 바닦으로 가라앉아 땅 밑으로 꺼져든다는 느낌을 가집니다. 이제 깊이 심호흡을 시작합니다. 약 일곱번이 좋습니다. 심호흡이 끝난 뒤 본격적인 호흡을 시작합니다. 이제 가슴차크라(명치 바로 위)에 정신을 집중하세요. 깊이 숨을 들이 마십니다. 아주 깊이 들이 마십니다. 그리고 최대한 숨을 들이 마신 정점 상태에서 숨을 살짝 멈춤니다.(수련이 깊어 지셔서 숙달되시면 숨을 멈추지 않고 계속 끌다가 날숨으로 전환합니다) 시간이 지날수록 숨이 가빠올 것입니다. 그래요 이 순간에 집중하세요. 어느 순간 심장박동의 느낌이 들리기 시작할 것입니다. 처음엔 손끝으로부터 심장 박동이 느껴질 것입니다. 그리고 온몸으로 번져가는 것을 느낄 수 있습니다. 쿵쿵쿵하는 느낌입니다. 점차 하단전, 허벅지를 거쳐 발끝까지 전달됩니다. 처음엔 아주 작게 느껴질 것입니다만, 집중할수록 그 느낌은 점점 커집니다. 이제 숨을 크게 내 쉬십시요. 다시 들숨에 집중합니다. 그리고 최고 정점에서 살짝 멈추시고 숨을 참습니다. 그리고 심장의 박동소리에 집중하세요. 시간이 흐를수록 자신의 가슴부위(명치 윗부분)가 점점 묵직해 옵니다. 심장 박동소리가 점점 커지며 온 몸으로 퍼져 나갑니다. 이제 한단계 발전하여 숨을 멈추지 말고 느껴봅니다. 들숨과 날숨을 자연스럽게 놓아 버린 상태에서 크리스탈 진동을 느낍니다. 조금전 보다는 그 느낌이 옅을 수 있습니다만, 분명 그 쿵쿵거림이 느껴집니다. 계속 그 느낌 가운데 호흡하세. 지금은 그 느낌을 기억해 내는 훈련 중입니다. 수련이 숙련되면서 날숨상태에서도 심장 박동의 느낌을 느낄수 있습니다. 모든 세포들이 박동칩니다. 세포들이 활성화 되며 깨어나기 시작합니다. 세포속에 가득한 빛의 크리스탈들이 진동하며 빛을 내기 시작합니다. 이제 한단계 더 발전하여 깍지를 푸시고 그 느낌에 집중해 보세요. 느낌이 미미하게 느껴질 수 있습니다만, 분명 그 느낌은 있습니다. 집중하면 할수록 그 느낌은 살아남니다. 만약 느낌이 없으시다면, 처음부터 다시 합니다. 깍지를 끼시고, 들숨의 맨 정점에서 잠깐 멈춘 상태에서 크리스탈 진동을 느낍니다. 위의 과정을 반복합니다. 처음 시도하시는 분은 들숨과 날숨의 1회를 하신뒤 크게 두번 이상 심호흡으로 쉬시고 다시 시도합니다. 계속 하세요. |
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16세기 이탈리아에 프란체스코 첸치라는 악역무도한 방탕자 귀족에게
베아트리체라는 딸이 있었답니다
14세가 된 베아트리체가 눈이 부실 정도로 아름다운 처녀로 성장하자
프란체스코는 그녀를 아무도 보지 못하게 저택의 한 방에 가두어 놓고
그녀의 육체를 빼앗아 버렸죠
아버지에게 강간당한 베아트리체는 깊히 앙심을 품고
언젠가 복수해 주리라고 마음속으로 맹세했습니다
그리고 그녀를 동정했던 어머니와 오빠, 그리고 그녀에게 반해있던 집사의 도움과 묵인으로
어느날 밤 베아트리체는 마침내 아버지를 죽여 버렸고
일이 끝나자 어머니와 딸은 시체를 시트로 말아서
정원의 무성한 나무 근처에 던져 버렸습니다
그녀와 공모자인 어머니 오빠는 체포되어 온갖 고문을 받았지만
베아트리체는 고문받으면서 비명한번 지르지 않았답니다
처형날 산탄젤로 광장에는
전 이탈리아에서 절세 미녀의 처형을 구경하려는 사람들이 몰렸고,
베아트리체는 기도를 한번 올리고는 도끼 아래 목을 들이밀었습니다
이 때 그녀의 나이 16세.. 불쌍한 소녀의 생애였죠
귀도 레니는 단두대로 오르기 직전의 베아트리체를 화폭에 담았는데
후에 스탕달은 그 그림을 보고 한 눈에 반한 나머지
[첸치 일가족] 이란 글을 썼다고 한다고 합니다
또한 [스탕달 신드롬]이란 용어가 있는데
이것은 예술 작품을 읽거나 볼 때, 혹은 들을 때 감동하여 정신을 잃는 현상을 말하는데
스탕달이 위의 그림을 보고 깊은 감명을 받은 일로 연유된 말이라 하네여
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BoA ARENA TOUR 2005 BEST OF SOUL
2005년 6월
6일
난이도4 ★★★★☆
소요 시간 22 시간
투어 팜플렛의 표지의 BoA 입니다.최근 BoA 정말로 깨끗이
되었군요.
지금까지는 리얼한 그림을 추구해 왔습니다만, 역시 색연필에는 색연필의
좋은 점이 있습니다.
라는 이유로 이번은
색연필인것 같음을 의식하면서 그리려고 했습니다.
(이)지만 끝나고 보면 지금까지 별로 틀림없겠네요(땀
DO THE MOTION
2005년 5월
7일
난이도3 ★★★☆☆
소요 시간 16 시간
BoA 의 LIVE에 금년은 3회(오사카1회, 나고야2회)도 다녀
왔습니다.생으로 보는 BoA 는 정말로 미인입니다^^
게다가 이번은 아레나 전방석이라고 하는 지근 거리로 볼 수 있어
감동했습니다♪
후쿠오카 LIVE으로 다리에 다쳤다고 (들)물었을 때는 놀랐지만,
건강하게 회복한 BoA 를 볼 수 있어
정말로 좋았습니다.
이번 사용한 색연필은 10책입니다.그림의 사이즈가 B6판으로
매우 작기 때문에, 비교적 단시간에 그릴 수
있었습니다.
W21T
2005년 3월 20일
난이도4 ★★★★☆
소요 시간 80
시간
그리기 시작한 다음 3개월도 걸려 버렸습니다.사용한 색은 전부 16색.
황색계만으로 6색 사용하고 있습니다.
그리고
있는 시간보다 색 선택으로 헤매고 있는 시간 쪽이 깁니다.
원이 되는 포스터의 구도가, BoA 중심은 아니고 휴대 전화가 중심이
되어 할 수 있는 있어로, BoA 만을 그리고 싶은 나에게 있어서는
조역에 지나지 않는 휴대 전화까지도 세세하게 그리지 않으면 안
되는 하메가 되었습니다.^^;
휴대폰을 세세하게 그린 김에, 배면 액정에 BoA의 몬지를 들어갈 수
있어
보았어요^^
BEST OF SOUL
2005년 3월 11일
난이도3 ★★★☆☆
소요 시간
8시간
Shining BoA!
2004년 11월 28일
난이도4 ★★★★☆
소요 시간 1 9
시간
이 그림은 아시는 대로 ShineWe Are!의 PV의 1 씬이지만, 이전으로부터 나는 저 PV이 실내에서 촬영되고
있는 것이 잠깐 불만이었기 때문에(위해서) 토라지고.
그런 와케로 마음대로 배경을 푸른 하늘에 바꿔 버린 ^^
Shine We
Are!은 2nd Live과 a-nation2004 나고야 공연의 2 회생으로 들을 수 있으 셨지만,정말로 좋은 곡요.
BoA의 웃는
얼굴이 보여지는 곡이고 좋아합니다.
이번은 처음 색연필 그림에 도전해 봤습니다.
보통으로 문방구점에게 팔고 있는 24색 세트의
색연필을 사용하셔서.
(흰 케이스의 미츠비시 uni ARTERASE COLOR냐는 녀석 사용했습니다.보통의 지우개로 지워 없앨 수 있는
^^)
사용하고 있는 색 수는 적은 것처럼 보이시지만,이 그림에서는 15 색사 도 있습니다.
역시 경험 부족은 숨기고 끊기지
않고,전혀(마치) 소화 초기의 영화의 포스터처럼 되어 버려서 춤춰서 했지만,
조금 씩 화법을 연구하고 이행이라고
생각하셔서.
QUINCY
2004년 9월 19일
난이도5 ★★★★★
소요 시간 2 1
시간
이만큼 치밀한 그림을 표현한 것이 없었기 때문에,젖는 머리카락 등을 어떻게 표현하면 좋은 것이나 망설였습니다.
내
나름대로 생각한 수법으로 그려 보 셨지만,그 나름대로 좋다 보기 좋았다고 생각합니다.
단 청바지 옷감은 농담을 붙을 수 있어서 지나고,잠깐
애니메사람 오고 있어 버렸다 기분이 듭니다.
모근인 시간이 걸리는 그림은 그리고 싶지 않은 라는 것이 본심입니다.(웃음)
My name
2004년 8월 8일
난이도4 ★★★★☆
소요 시간 1 0 시간
메리크리
2004년 12월 20일
난이도5 ★★★★★
소요 시간 6 2 시간
Merry Christmas
2004년 12월 6일
난이도 4 ★★★★☆
소요 시간 2 0 시간
이
그림은 크리스마스냐고 말하다 보다(부터) 탄생 날사람 있고 느낌일려나?
색연필도 조금 씩 요령을 알고 왔습니다.사용하고 있는 색은 전부로
12색입니다.
살색을 사용하지 않은 쪽이 리얼고 있는 것은 나제인 것이겠지요
^^;
2004년 10월 11일
난이도 5 ★★★★★
소요 시간 22
시간
웃는 얼굴의 BoA 공주입니다.게다가 공주님 컬입니다.^^
웃는 얼굴냐고 어렵습니다.이지만 역시 BoA는 웃는 얼굴이
제일 귀엽군요.
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.....다시는..다시는..나를 위해 살지마라.....
기차여행
환상적인
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Eternal Dance(이터널·댄스)
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