식욕과 성욕은 서로 통한다고 알려져 있는데 과연 사실일까? 미국‘맨스헬스’지 최신호의 한 컬럼을 보면 식욕과 성욕과의
상관 관계에 대한 궁금증을 속시원하게 풀 수 있다.
과연 어떤 음식을 먹어야 밤 시간을 즐겁게 보낼 수 있는지 알려주고 있다.
달걀, 샐러리, 바닐라 아이스 크림, 계란, 호두, 복숭아, 동물 간, 초콜릿, 시리얼, 블루베리와 같이 구하기 쉬운 10가지 재료를 추천했다.
성감대를 자극하는 시리얼에서부터 불꽃을 일으키기 위한 스테이크 그리고 분위기를 띄워주는 복숭아까지 색다른 레시피로 준비하는 밤의
요리. 사랑하는 그와의 거리감을 없애고 친밀감을 200%로 입으로 몸으로 느껴보자.
1 Step. Sweet of Light Food
나른해지는 봄, 춘곤증에 식곤증 때문에 짧아진 밤이 더욱 짧게만 느껴진다. 연인과의 소중한 밤을
깨워준다.
핫초코 시리얼
하루를 상쾌하게 시작해야 밤이 즐거워지는 것이 아닐까? 아침을 건너뛰기보다는 비타민 B가 풍부한 시리얼로
에너지를 충전시키는 것부터 시작하자. 밤 시간에는 따뜻한 핫초코를 곁들이면 달콤한 분위기까지 연출할 수 있다.
재료
코코아
파우더 4큰술, 우유 1컵, 설탕 3큰술, 물 1컵, 시리얼 1컵
이렇게 만드세요!
1. 냄비에 물을 붓고 팔팔 끓인 후
코코아 파우더와 설탕을 넣고 거품기로 가만히 저어가며 끓인다.
2. 불에서 내리기 전에 우유를 붓고 잠시 저으면서 끓인 후 유리 주전자에
담는다.
3. 시리얼을 그릇에 담고 핫초코를 부어 먹는다.
 셀러리 새우볶음
셀러리에 함유되어 있는 안드로스테논은 향긋한 향으로 상대를 유혹하는데 한 몫 톡톡히 한다. 좀 더 섹슈얼한 분위기를
원한다면 셀러리를 깨끗하게 씻어 마요네즈를 찍어 서로에게 먹여보자. 어느새 분위기 확∼ 살아난다.
재료
셀러리 3줄기,
칵테일 새우 1컵, 식용유 2큰술, 백포도주 2큰술, 다진 마늘 1/2작은술, 소금 약간
이렇게 만드세요!
1. 셀러리는
잎을 떼고 겉껍질을 벗긴 후 어슷하게 저민다.
2. 칵테일 새우는 연하게 푼 소금물에 흔들어 헹군 후 물기를 뺀다.
3. 달군
팬에 다진 마늘을 넣어 달달 볶다가 셀러리와 새우를 넣어 재빨리 볶는다. 여기에 백포도주와 소금을 넣어 맛낸다.
달걀그라탕
비타민 B1이
풍부한 계란은 가장 손쉽게 구할 수 있는 재료로 ‘잘 할 수 있을까?’라는 사전 스트레스를 줄이고 성적 충동을 유지하는데 좋다고 한다. 값싸고
영양만점 달걀의 새로운 파워를 만나볼 수 있다.
재료
달걀 4개, 브로콜리 50g, 양송이 3개, 양파 1/4개, 다진
파슬리, 버터 2큰술, 밀가루 1큰술, 우유 1컵, 생크림 5큰술, 소금 약간, 모짜렐라치즈 50g.
이렇게 만드세요!
1. 달걀은 10분 정도 완숙으로 삶아 껍질을 벗기고 얄팍하게 슬라이스 한다.
2. 브로콜리는 작은 송이로 떼어 끓는 물에 데친
후 찬물에 헹구고 양송이는 저며 놓는다. 양파는 굵직하게 채 썬다.
3. 달군 팬에 버터와 밀가루를 넣어 고루 볶다가 우유와 생크림,
소금을 넣어 크림소스를 만든다.
4. 달걀과 브로콜리, 양송이, 양파를 크림소스와 함께 번갈아 가며 담고 모짜렐라 치즈를 올려 180℃의
오븐에 넣어 20분 정도 노르스름하게 굽는다.
 2 Step. Sweet of Light Food
봄바람 살랑살랑 불어오는 초저녁 색다른 이벤트를 준비해 보면
어떨까? 새콤달콤 가볍게 먹을 수 있는 에피타이저가 입안에서 사르르 녹을 때 감각도 입맛도 사랑에 빠진다.
바나나 밀크 셰이크
당류,
비타민A 등이 풍부한 바나나는 꿀과 우유 등과 잘 어울리는 과일이다. 맨스헬스 최근호에 의하면 비타민 A 공급량이 적으면 정자수가 급감한다고
한다. 달콤한 쉐이크로 한 잔으로 분위기를 살짝 띄우는 것도 좋을 듯.
재료
바나나 2개, 우유 2컵
이렇게
만드세요
1. 바나나 껍질을 벗기고 굵직하게 썰어 우유를 넣고 20초 정도 간다.
2. 잔에 따라 붓고 가급적 빨리 마신다. 오래
두면 바나나가 변색되어 지저분해지기 십상이다.
호두아이스크림
남성을 더욱 건강하게 해주는 셀레늄의 가장 좋은 공급원인 호두와
캄슘과 인이 풍부한 바닐라 아이스크림이 환상적인 콤비를 이루었다.
재료
호두 아이스크림 2컵, 잘게 다진 호두 3큰술,
생크림 1/3컵, 설탕 1큰술
이렇게 만드세요!
1. 생크림과 설탕을 그릇에 담고 거품기로 저어 부드러운 크림을 만든다.
2. 호두 아이스크림을 적당한 떠 그릇에 담고 거품 낸 생크림을 떠 얹은 후 잘게 다진 호두를 듬뿍 끼얹는다.
 블루 베리 잼과 크레이프
블루베리는 스트레스와 피로로 인해 저하된 신체 기능을 회복시키는 힘이 있다. 담백한 크레이프에
새콤달콤한 블루베리 잼을 곁들이면 잃었던 입맛도 되살리고 몸의 에너지 효율도 높이는 등 일석이조의 효과를 얻을 수 있다!
재료
냉동 블루 베리 1/2컵, 설탕 1/3컵, 레몬즙 1큰술, 크레이프(달걀 1개, 달걀 노른자 1개, 설탕 1큰술, 옥수수 전분 1큰술,
밀가루 2큰술, 베이킹 파우더 1작은술, 버터 2작은술), 슈거파우더 1큰술
이렇게 만드세요!
1. 냉동 블루베리와 설탕을
냄비에 담고 20분 정도 중불에서 저어가며 끓여 잼을 만든 후 레몬즙을 뿌리고 식힌다.
2. 달걀과 달걀 노른자를 그릇에 담고 거품기로
젓다가 설탕을 넣어 녹인 후 우유를 붓고 섞는다.
여기에 체 친 가루재료들을 넣어 고루 섞은 다음 체에 한 번 거른다. 여기에 녹인
버터를 넣고 섞은 후 비닐 랩을 덮어 20분 정도 그대로 둔다.
4. 팬을 달군 후 ②의 반죽을 위아래를 뒤섞어 한 국자 정도 떠 넣어
얄팍하게 굽는다. 이쑤시개로 가장자리를 들춰 뒤집었다가 바로 건진다.
5. 크레이프를 반달 모양으로 접어 접시에 담고 슈거파우더를 뿌린
후 블루 베리 잼을 곁들인다.
불꽃 튀는 밤을 만들기 위해서는 기초 체력이 매우 중요하다. 배가 고프면 사랑의 감정도 그만큼
반감되는 법! 넘치는 영양으로 체력을 책임지는 메임 요리를 엿보자.
 font color=brown size=2>부추버섯 잡채
자유롭게 날아오르는 시간을 위해 아시안 스타일로 특별한 맛을 준비하는 것도 좋을 듯하다. 다른 때와 달리 당면을
자르지 않고 그대로 조리를 하는 것이 더욱 즐거운 밤 시간이 될 것을 약속할 것이다. 부추는 정기를 굳건하게 지켜주는 훌륭한 정력제로 알려져
있다.
재료
당면 100g, 영양부추 1/2단(약 150g), 느타리버섯 100g, 표고버섯 2장, 새송이버섯 1개, 당근
1/4개, 대파 1/2뿌리, 식용유 3큰술, 진간장 2큰술, 다진 마늘 2작은술, 소금·후춧가루 약간씩, 참기름 1큰술
이렇게
만드세요!
1. 영양부추는 뿌리를 다듬고 씻어 3~4cm 길이로 썬다. 느타리버섯은 끓는 물에 데치고 표고버섯과 새송이는 다른 재료와
비슷한 길이로 저민다. 당근과 대파도 손질해 다른 재료와 비슷한 크기로 썬다.
2. 당면은 미지근한 물에 불린 후 다시 끓는 물에 넣어
쫄깃하게 삶아 건진다. 그런 후 먹기 좋은 크기로 자른다.
3. 달군 팬에 식용유를 두르고 버섯과 당근, 대파를 넣어 달달 볶다가
진간장과 다진 마늘, 소금, 후춧가루를 넣어 간한다. 여기에 삶은 당면을 넣어 고루 섞어가며 맛을 낸 후 부추를 넣어 살짝 익힌 후 불에서
내린다. 여기에 참기름을 뿌려 향과 맛을 더한다
 닭 볶음덮밥
원기 보충에 빠질 수 없는 닭고기 요리는 모든 것을 순식간에 태울 수 있는 열정을 온 밤 내내 100%유지하는 비결!
단, 몸에 열이 많은 커플은 지나치게 많이 먹지 않는 것이 좋다.
재료
닭 가슴살 3쪽, 당근 1/5개, 양파 1/3개,
쪽파 1뿌리, 청·홍 피망 1/4개씩, 식용유 1큰술, 굴소스 1작은술, 소금·후춧가루 약간씩, 물 1/2컵, 녹말물 2큰술, 밥 2공기
이렇게 만드세요!
1. 닭 가슴살은 굵직하게 채 썰고 당근과 양파, 쪽파, 피망도 손질해 닭 가슴살과 비슷한 길이로 채
썬다.
2. 달군 팬에 기름을 두르고 1을 모두 넣어 달달 볶다가 굴소스와 소금, 후춧가루를 넣어 간한다. 여기에 물을 붓고 한소끔 끓인
후 녹말물을 부어 걸쭉하게 만든다. 3. 밥을 그릇에 퍼담고 2를 끼얹는다.
안심스테이크
단백질은 뇌의 신경전달물질인
도파민, 노르에피네프린 등의 분비를 증가시켜 작은 스킨십만으로도 사랑의 감정을 쉽게 전달할 수 있다. 올리브유에 살짝 구운 부드러운
안심스테이크로 입맛은 담백하게 절정은 진하게 맛보자.
재료
쇠고기 안심 250g, 소금 약간, 포도주 2큰술, 소금 약간,
시금치 5뿌리, 양송이 3개, 스테이크 소스 3큰술, 올리브 오일 2큰술
이렇게 만드세요!
1. 쇠고기는 안심으로 준비해
스테이크 모양으로 동그랗게 모양을 만들어 소금과 포도주를 뿌려 잠시 잰다.
2. 달군 팬에 올리브 오일을 1큰술 두르고 안심을 넣어
앞뒤로 뒤집어가며 굽는다.
3. 스테이크 구운 팬에 올리브 오일을 조금 더 두르고 시금치와 저민 양송이를 넣어 달달 볶다가 소금으로
간한다.
4. 시금치와 양송이 볶은 것을 접시 바닥에 깔고 쇠고기 안심을 얹은 후 스테이크 소스를 끼얹는다.
4 Step. Mood of Dessert
발그레한 수줍은 미소처럼 부드러운 분위기를 연출할 수 있는 음료와 분위기를 무르익게 해 줄 와인과 곁들이면 좋은
안주는 사랑하는 두 사람을 더욱 친밀하게 만들어 준다.
복숭아 파르페
복숭아는 오렌지와 함께 비타민 C의 좋은 공급원으로 하루 200mg 이상
섭취하는 것이 좋다. 상큼한 향의 복숭아와 부드러운 생크림이 편안한 잠자리를 약속한다.
재료
복숭아 통조림 5조각, 생크림
1/3컵, 설탕 1큰술
이렇게 만드세요!
1. 복숭아는 한 조각만 남기고 모두 믹서에 넣어 곱게 간다. 남긴 복숭아는
저민다.
2. 생크림에 설탕을 넣어 거품기로 저어 부드러운 크림을 만든다.
3. 복숭아 간 것과 거품낸 생크림을 번갈아 가며 담고
잘라 놓은 복숭아조각을 얹는다.
마늘표고버섯꼬치
긴장을 풀어주는 한 잔의 술과 곁들이면 좋은 안주. 마늘에 풍부한 니아신이라는 비타민은 성적
절정감을 높이는데 좋은 역할을 한다고 하니 짜릿한 밤을 기대해도 좋을 듯하다.
재료
통마늘 20알, 표고버섯 4장, 식용유
1큰술, 소금 약간, 다진 파슬리 1작은술, 칠미 가루 약간 이렇게 만드세요!
1. 통마늘은 꼭지를 자르고 씻고 표고버섯은 기둥을 자르고
4등분 한다.
2. 마늘과 버섯을 번갈아 가며 꼬치에 꿴 후 달군 팬에 기름을 약간 두르고 앞뒤로 뒤집어가며 굽다가 소금과 다진 파슬리,
칠미 가루를 뿌려 맛을 더한다.
|
